Nidus Pilates · HİZMETLERİMİZ
Hareketin sana uygun hali.
Kendi ritmini keşfet. Ders seçeneklerini kutulara dokunarak inceleyebilir, güncel program ve paketler için bize yazabilirsin.
APPI Klinik Pilates
Hareketlerini tanı, kişisel ihtiyaçlarına uygun kontrollü bir çalışma yaklaşımı keşfet.
Kimler için?
Pilates çalışmalarını kişisel hareket kapasitesine göre uyarlamak ve kontrollü egzersize odaklanmak isteyenler için bir seçenektir. Başlangıç öncesinde deneyimin, beklentilerin ve varsa hareketini etkileyen durumlar değerlendirilir.
Ders nasıl ilerler?
APPI yaklaşımı, pilates hareketlerinin kişinin seviyesine göre uyarlanmasına odaklanır. Nefes, gövde kontrolü ve hareket farkındalığı çalışmanın temelini oluşturur. Hareketin kapsamı ve zorluğu bireysel ihtiyaçlar doğrultusunda planlanır. Nidus’taki programın içeriği, seans düzeni ve sana uygun başlangıç için bizimle görüşebilirsin.
Ders ve Fiyat Bilgisi Al ↗Hamile Pilatesi
Gebelik döneminde değişen ihtiyaçlarına uygun hareket ve nefes çalışmaları.
Kimler için?
Gebelik sürecinde egzersize zaman ayırmak isteyen ve doktoru tarafından egzersiz yapması uygun bulunan anne adayları için planlanır. Gebelik haftası ve bireysel koşullar program seçiminde dikkate alınır.
Ders nasıl ilerler?
Derslerde nefes, hareket farkındalığı ve kontrollü uygulamaya odaklanılır. Hareketler gebelik dönemine ve kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanır; tempo ve dinlenme araları birlikte değerlendirilir. Başlamadan önce takip eden doktorunla egzersizin uygunluğunu konuşman önemlidir. Ders içeriği ve uygun saatler için bize ulaşabilir, merak ettiklerini ilk görüşmede sorabilirsin.
Ders ve Fiyat Bilgisi Al ↗Grup Pilates
Birlikte hareket etmenin enerjisini paylaş, düzenli ders alışkanlığına yer aç.
Kimler için?
Pilatesi grup ortamında keşfetmek ve günün belirli bir zamanını egzersize ayırmak isteyenler, kendilerine uygun ders grubunu bizimle değerlendirebilir.
Ders nasıl ilerler?
Grup derslerinde eğitmenin yönlendirmesiyle hareket, nefes ve kontrol üzerine çalışılır. Her katılımcının hareketi kendi seviyesinde uygulaması önemlidir. Gruba katılmadan önce deneyimini ve hedeflerini paylaşarak ders akışı, uygun saatler ve güncel kontenjan hakkında bilgi alabilirsin. Düzenli katılabileceğin bir zaman aralığı seçmek, dersleri günlük yaşamının parçası haline getirmene yardımcı olur.
Ders ve Fiyat Bilgisi Al ↗Özel Pilates
Kendi ritmine ve hedeflerine odaklanabileceğin birebir pilates dersleri.
Kimler için?
Birebir yönlendirme almak, hareketleri kendi temposunda öğrenmek ve çalışma saatlerini kişisel programına göre değerlendirmek isteyenler için bir seçenektir.
Ders nasıl ilerler?
İlk görüşmede pilates deneyimin, beklentilerin ve müsait olduğun günler konuşulur. Derslerde hareketleri öğrenmeye, nefesi takip etmeye ve ekipmanı doğru kullanmaya zaman ayrılır. Çalışmanın akışı eğitmenin yönlendirmesiyle ilerler. Kendi ritminde çalışırken sorularını paylaşabilir ve hareketin uygulanışına odaklanabilirsin. Güncel saat ve paket seçenekleri birlikte netleştirilir.
Ders ve Fiyat Bilgisi Al ↗Beslenme Danışmanlığı
Günlük yaşamına uyum sağlayan, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarına odaklan.
Kimler için?
Beslenme düzenini gözden geçirmek, günlük alışkanlıklarını değerlendirmek ve hedefleri doğrultusunda kişisel bir yol haritası oluşturmak isteyenler için bir seçenektir.
Ders nasıl ilerler?
Görüşmelerde günlük rutin, öğün düzeni, besin tercihleri ve hedefler ele alınır. Amaç, kısa süreli katı kurallar yerine günlük yaşamda sürdürülebilecek alışkanlıkları değerlendirmektir. Danışmanlık kapsamı, görüşme biçimi ve takip süreci hakkında önceden bilgi alabilirsin. Sana uygun randevuyu planlamak için WhatsApp üzerinden bize ulaşman yeterli.
Ders ve Fiyat Bilgisi Al ↗İLK ADIM
Nereden başlayacağını birlikte seçelim.
Müsait olduğun günleri paylaş, deneme dersini birlikte planlayalım.