Hizmetlerimiz

Reformer Pilates, geleneksel Pilates egzersizlerini bir alet olan “reformer” üzerinde yapma yöntemidir. Bu egzersiz şekli, birçok faydaya sahiptir. İşte Reformer Pilates’in sağladığı bazı faydalar: Kas Gücü ve Dayanıklılığı: Reformer Pilates, kaslarınızı güçlendirmenize ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur. Özellikle direnç sağlayan yaylar ve kayışlar kullanıldığı için kaslara daha fazla zorlanma sağlar. Esneklik Artışı: Reformer Pilates, esneklik…

Pilates, fiziksel sağlığı ve vücut dengesini geliştirmeyi amaçlayan bir egzersiz ve beden çalışma yöntemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, kas gücünü artırmak, esnekliği artırmak, duruşu düzeltmek ve vücut farkındalığını artırmak gibi hedeflere yönelik olarak tasarlanmıştır. Pilates egzersizleri genellikle kontrollü ve yavaş hareketler içerir. Temel prensipleri arasında merkezi stabiliteyi korumak, nefes almayı düzgün bir şekilde…