Blog 4

Pilates Nedir? Pilates, fiziksel fitness ve vücut geliştirme yöntemlerinden biridir ve genellikle vücut dengelemesi, esneklik, güçlenme ve postür geliştirme amacıyla kullanılır. Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Pilates, odaklanmış ve kontrollü hareketlerin yapıldığı bir antrenman yöntemidir. Pilates egzersizleri genellikle zihinsel odaklanma, nefes kontrolü, dengeleme ve kas gücünü artırma üzerine odaklanır. Genellikle…

Reformer Pilates Nedir? Reformer Pilates, Pilates prensiplerine dayanan bir egzersiz ve fiziksel fitness sistemidir. Bu sistem, Pilates egzersizlerinin etkinliğini artırmak için “reformer” adı verilen özel bir ekipmanı kullanır. Bu ekipman, bir çerçeve içinde raylar üzerinde ileri geri kayan bir taşıyıcıdan oluşur ve direnç sağlamak için ayarlanabilir yaylar ve kayışlar bulunur. Reformer Pilates’in temel özelliklerini aşağıda…